保湿

イソフラボンサプリのメリットとは

イソフラボンは女性にとって不可欠な成分です。
特に、更年期障害など女性特有の症状にはとても有効となります。
イソフラボンは大豆に含まれていますが、その量は大豆100gあたり約200mgと少量。
これを効果的に摂取するには、サプリメントがおすすめなのです。

1日に必要なイソフラボンの量は40~70mg程度と言われています。
豆乳だとコップ2杯分。
豆腐だと半丁から1丁です。
これくらいならたやすいことのように思われますが、いざ毎日続けようとすると、意外と無理が生じるものです。

そこで、無理せず毎日続けられるものとしてサプリメントという便利なものがあります。
サプリは必要な成分だけを抽出していますから、余分なカロリーを気にする必要がありません。
その上、美肌や健康によい成分も一緒に配合されているものありますから、1粒でいろんな効果が期待できます。

イソフラボンはそのほとんどがグリコシド型という吸収しにくいものであることに対し、サプリはアグリコン型という吸収力に優れたものが配合されています。
食品だけでは不足しがちなときに、このサプリは非常に役立ちます。

サプリのメリットとして、他にも飲みやすさが挙げられます。
サプリの中には、粉末状のものもありますがほとんどが錠剤タイプのものです。
錠剤は、無味無臭ですので誰でも好き嫌いなく摂取できるものなのです。
サプリはもちろん、持ち運びにも便利です。
豆腐を1丁持って歩くわけにはいきません。
サプリならケースに入れて持ち歩けますから、いつでもどこでも好きなときに飲むことができるのです。

サプリは摂取量の管理という視点からも非常に有効なものでしょう。
食事で豆腐を食べたら、サプリの摂取量を減らせばいいだけですし、逆に食品からあまり摂れなかったときは、サプリの量を少し増やせばいいのです。
このように、イソフラボンの摂取量を補うにはサプリがおすすめです。

仕事や家事に追われ、食生活が乱れがちな現代人。
特に女性は、食事の栄養バランスには気を付けなければいけません。
女性ホルモンと同じような作用をするイソフラボン。
食事だけでは不足気味な場合は、サプリを試してみましょう。